Un bon sommeil et une bonne hydratation, c’est capital pour la santé. Mais réalisez-vous à quel point ces deux aspects sont étroitement liés ?

Quelle huile essentielle pour mieux dormir ? Voilà une question que l’on me pose de temps à autre. La réponse est comme bien souvent, cela dépend, en effet, une huile essentielle peut très bien fonctionner pour certaines personnes, et pas pour d’autres. Cela varie en fonction de la cause derrière le problème de sommeil, et de […]

Comment améliorer sa qualité de vie vous rend-il un peu confus ?Vous savez que c’est essentiel pour vous, vos proches, votre carrière, votre entreprise, … mais comment faire concrètement ?               Voici cinq questions que vous devriez vous poser pour vraiment aiguiser votre réflexion stratégique.                      Qu’est-ce que vous voulez ? La chose la plus importante à déterminer […]

Voici une affirmation que l’on peut entendre de temps à autre : « Je dormirai le temps nécessaire quand j’en aurai le temps », voire, « j’aurai le temps de dormir une fois que je serai mort ».Je dormirai quand j’aurai le temps, bonne ou mauvaise idée?Autant vous dire que si vous suivez de telles […]

Vous avez déjà certainement entendu ceci : « Les heures de sommeil avant minuit comptent double ». Alors mythe ou réalité ? À votre avis ?Les heures de sommeil avant minuit comptent-elles double?En fait, au sens strict du terme, c’est plutôt un mythe, les heures de sommeil avant minuit ne comptent pas double. Mais il y a […]

« Je sais que je ne dors pas assez pendant la semaine, mais pas de soucis, je récupère mes heures de sommeil perdues le weekend. » Que pensez-vous de cette affirmation que l’on entend fréquemment ? Peut-être vous dites-vous que comme vous l’entendez souvent, cela est par conséquent vrai, et dès lors pourquoi pas récupérer un […]

Et si nous parlions café et sommeil aujourd’hui. On entend en effet beaucoup de choses sur le sujet.Certains vous diront qu’ils ne boivent plus de café après 14hr sous peine de mal dormir.D’autres vous disent que le café n’a aucun effet sur eux, peu importe l’heure à laquelle ils en boivent.Alors que, au contraire d’aucun […]

Revenons un instant au cycle éveil/sommeil lié au rythme circadien et sa notion de lumière/obscurité. Nous avons vu précédemment qu’il était capital d’être exposé à la lumière solaire dès le début de la journée pour être dans le rythme si je puis dire. Mais aussi que beaucoup d’entre nous avaient du mal à avoir leur quota […]

Optimiser votre rythme circadien est un des secrets le plus importants pour votre sommeil, mais aussi pour votre vitalité, et votre bien-être. Il a en effet un impact direct et majeur sur la vie sur terre, donc aussi sur l’homme, …Il y a pas mal de confusion à propos de celui-ci, soit par rapport au […]

D’après vous, quelle est la première cause de mortalité sur autoroute ?La plupart des gens disent « la vitesse » ou « l’alcool ».Est-ce votre cas aussi ?Quelle est la première cause de mortalité sur autorouteSi oui, pas de chance, ce n’est pas cela.La vitesse et l’alcool sont effectivement de grands contributeurs d’accidents de voiture, […]