Compter les moutons pour mieux s'endormir, mythe ou réalité? Quasi tout le monde a déjà entendu cette “recommendation” faite à quelqu'un qui a du mal à s'endormir.
Compter les moutons pour s'endormir, cela marche-t-il vraiment?
Mais qu'en est-il en réalité?
Comment discerner les bonnes et fausses informations parmi tout ce que l’on peut entendre sur le sommeil ?
Ceci peut être d’autant plus important quand il s’agit de notre sécurité ou de notre santé.
Certaines ont l’air logiques, d’autres surprenantes voire invraisemblables, mais qu’en est-il au fond ?
Prenons donc aujourd’hui une affirmation assez répandue et qui suscite souvent des questions.
« Vous avez du mal à vous endormir ? Il suffit de compter les moutons, et vous allez vous endormir en les comptant. »
Cela vous est-il déjà arrivé, avez-vous essayé de les compter ?
Est-ce que cela a marché pour vous ?
En fait, cette affirmation n’est ni tout à fait fausse, ni tout à fait vraie, mais plus souvent fausse que vraie.
Dans la majorité des cas, cela ne fonctionne pas. En effet, cela dépend beaucoup de votre état d’esprit pour le faire.
Pour la plupart des gens, cela est en fait un exercice mental qui fait travailler votre cerveau, alors que pour s’endormir, celui-ci doit être relax, calme… Si tel est le cas, ce processus va plutôt retarder votre endormissement que l’accélérer.
En revanche, si cela se fait comme un rêve, en étant bien relax, zen, cela pourrait bien vous aider à vous endormir.
Aimeriez-vous avoir d’autres mythes ou réalité à élucider ? Comme par exemple, sur ce qui peut se dire comme « truc » pour rester éveillé au volant ?
Si oui, dites-le moi.
J’en ai quelques-uns sympas en tête.
À bientôt
PS : Si vous voulez améliorer votre sommeil, retrouver énergie et vitalité, cliquez sur ce lien.
