Joie de vivre et bien-être

La joie de vivre influence fortement notre bien-être, à moins que ce ne soit le contraire. Joie de vivre et bien-être sont donc bel et bien liés, et le bien-être, c’est la raison d’être d’Environnement Bien-Être.  

Nous pouvons très brièvement résumer le bien-être par: c’est être bien dans sa peau, bien dans sa tête, en pleine forme, en pleine santé, et respirer la joie de vivre.

Mais qu’est-ce que la joie de vivre, et comment l’obtenir? Peut-on dire que la joie de vivre rime avec art de vivre, philosophie de vie, état d’esprit, … voire un peu tout cela à la fois?

Joie de vivre et bien-être

Nous avons vu dans « les secrets du bien-être » que celui-ci repose sur dix piliers de base, qui pour rappel sont:

• L’environnement dans lequel nous vivons
• L’air que nous respirons
• L’eau que nous buvons
• Les aliments que nous mangeons
• Les pensées que nous avons
• Les mots que nous utilisons
• Les mouvements que nous faisons
• Le sommeil que nous avons
• Les choses que nous recherchons
• Les expériences dont nous profitons

Vous ne serez donc pas surpris de voir que plusieurs de ceux-ci vont avoir également un impact direct sur la joie de vivre.

Joie de vivre et pensées positives

Pour la joie de vivre, certains de ces piliers semblent plus évidents que d’autres, comme par exemple les pensées.
Il est vrai que la manière dont nous gérons nos pensées va directement et fortement influencer notre joie de vivre. Le pouvoir des pensées positives, c’est réellement une clé fondamentale du bien-être, surtout lorsqu’y sont liées ou associées les émotions, très puissantes actrices de notre vie.

Il est toujours sidérant de voir comment chacun réagit différemment à une situation identique, surtout si de prime abord elle semble négative pour soi. Certains, respirant la joie de vivre vont l’aborder à leur profit, d’autres par contre, vont plutôt la subir, …
De ce point de vue, il est utile de faire un rapprochement avec deux autres piliers du bien-être, à savoir, « ce que nous recherchons » et « les expériences dont nous profitons ».

En effet, si nous savons ce que nous recherchons, quelles sont nos valeurs, quel est notre but dans cette vie, nous allons pouvoir utiliser notre expérience à bon escient pour notre plus grand bien, et ainsi doper notre joie de vivre. Inspirons-nous de quelques célébrités, comme:

• «L’expérience n’est pas ce qui nous arrive. C’est ce que nous faisons de ce qui nous arrive.» (Aldous Huxley)
• «Quand on ne sait pas où l’on va, tous les chemins mènent nulle part.» (Henry Kissinger)

Joie de vivre, quelques astuces

Voici un petit truc bien utile pour lutter contre le marasme ambiant et les pensées défaitistes qui vous assaillent lorsqu’un événement désagréable se présente à vous.
Le premier réflexe à avoir est de se demander si les pensées et émotions qui vous viennent alors sont positives pour vous, si elles vont avoir un effet bénéfique par rapport à ce que vous recherchez, votre santé, votre projet de vie, …, bref vous rapprocher ou vous éloigner de votre but.

Si elles vous en éloignent, si à ces pensées et émotions, vous ne vous sentez pas bien, … il faut les arrêter de suite, avec force et conviction, et passer directement en mode « pensées positives ».
Pour ce faire, nous pouvons nous inspirer de l’expérience de nos ainés, par exemple:

• «Les opportunités apparaissent le plus souvent sous la forme de malchance ou d’échec temporaire.» (Napoleon Hill)

• «Au centre de la difficulté se trouve l’opportunité.» (Albert Einstein)

• «Le pessimiste voit des difficultés dans chaque possibilité, et l’optimiste voit des possibilités dans chaque difficulté.» (Winston Churchill)

• «Au lieu de voir que les roses ont des épines, voyez que les épines ont des roses.» (White)

Trop dur? Plus facile à dire qu’à faire?
Certes, dans certaines situations, cela peut effectivement être plus difficile.
Mais c’est un état d’esprit à acquérir, une philosophie de vie à adopter.
Le gros avantage, c’est que cela dépend principalement de nous. Nous avons le pouvoir de gérer, maitriser nos pensées, nos émotions, et en tirer profit pour plus de bien-être et de joie de vivre, ou au contraire pour continuer à se plaindre, se trouver des excuses, …
Comme le disait Richard Bach:  «Dans ta vie, il n’est jamais d’épreuve qui ne porte un cadeau pour toi entre ses mains. Tu cherches des épreuves parce que tu as besoin de leurs cadeaux.»

Il est vrai que parfois, le cadeau à trouver derrière une situation n’est pas toujours facile à débusquer, mais vous connaissez la maxime: « cherchez, et vous trouverez », donc, croyez, et ayez confiance.
J’ai déjà entendu beaucoup de témoignages dans ce sens, des personnes qui, parfois au bord du désespoir, ont trouvé, et leur vie en a été radicalement changée.
C’est d’ailleurs touchant de les entendre alors dire après ces dures épreuves: « merci à la vie, de les avoir certes bousculées, mais de les avoir fait grandir, comprendre, … »

C’est finalement une habitude à acquérir, si cela semble difficile, allez-y pas à pas.
Commencez par exemple à maitriser votre respiration, c’est un très bon moyen pour divertir notre cerveau, et stopper le stress. 
Repensez à des émotions positives qui vous font du bien, pour lesquelles vous ressentez du plaisir, du bonheur, de la joie de vivre. Vivez-les, ressentez-les. Vous allez pouvoir constater un changement « magique ».
Bougez, faites de l’exercice, de belles promenades en pleine nature, …

En fait, mettre  en pratique les piliers du bien-être cités au début, va de facto vous emmener vers un plus grand bien-être, et la  joie de vivre.

Et vous, quels sont vos petits trucs? Faites-nous part de vos astuces pour respirer la joie de vivre?

NB: Cet article participe à l’événement « À la croisée des blogs », organisé par Brice du blog « Sourire au stress »  sur le thème de « la joie de vivre ».

À notre bien-être et joie de vivre.