La peur du jugement des autres, ou du regard des autres, pour ainsi dire tout le monde y a été confronté malgré les nombreuses années d’expérience. Et pour nombre d’entre nous, cette peur est toujours présente, parfois même sans s’en rendre compte.
Si ce sentiment est effectivement courant, il peut pourtant être particulièrement nocif, voire destructif.
La peur du jugement des autres, une mauvaise conseillère
Lorsque la peur du jugement des autres vous assaille, elle vous dicte généralement vos décisions, qui ne sont donc plus prises véritablement ni par vous-même, ni pour vous-même.
Elles sont alors plutôt prises en fonction de ce que vous pensez que les autres pensent (ou même pourraient penser), ou feraient, plutôt qu’en fonction de ce qui serait bon pour vous, votre vie, votre bien-être.
Cela peut donc avoir des conséquences de taille sur votre bien-être et santé.
Si vos décisions se font sous l’emprise de la peur du jugement des autres, c’est que quelque part vous renoncez à votre liberté et à votre indépendance, à votre bien-être à vous.
Évitez néanmoins de confondre « avoir un avis d’autrui » et la « peur du jugement des autres ».
L’avis des autres peut éventuellement vous être utile et vous éclairer, si toutefois ceux-ci sont qualifiés et compétents dans le domaine en question (ce qui n’est pas toujours le cas avec les copines ou copains habituels), plus rarement dans le cas contraire.
Une clé dans cette évaluation, toujours prendre en compte ce que vous désirez vraiment à la lumière de ce que vous êtes, et de ce que vous voulez devenir.
L’avis d’autrui peut donc aussi bien être nocif que bénéfique suivant les « compétences et expériences » de votre interlocuteur et votre compréhension de ce que vous voulez vraiment.
Par contre, la peur du regard des autres sera quasi toujours mauvaise conseillère, et risque bien au contraire de vous éteindre, ce qui va à l’encontre de votre bien-être.
Cela pourrait bien vous empêcher de prendre la décision qui vous serait pourtant salutaire.
La peur du jugement des autres, un exemple
Prenons un exemple classique pour illustrer la problématique.
Imaginons que votre santé n’est pas au top (un cas courant, du style maux de tête, voire migraines, combinés à des nuits agitées, et une fatigue permanente par exemple), et que l’une de ces raisons est votre sensibilité à la pollution électromagnétique. Ceci est par ailleurs de plus en plus fréquent, même si beaucoup en sont inconscients.
La solution dans votre cas est d’éliminer cette source de pollution chez vous, par exemple en renonçant au téléphone sans fil et au wifi. C’est en l’occurrence une décision facile à prendre et peu couteuse, mais c’est vrai, qui peut remettre certaines de vos habitudes en question.
Pour vous, c’est quelque peu une surprise, vous n’auriez pas imaginé que cela puisse perturber à ce point votre santé, votre bien-être.
Vous vous renseignez alors auprès de vos connaissances, qui ne savent peut-être pas trop de quoi il s’agit, mais qui vous disent, « Mais c’est ridicule, tu veux être la risée de tout le monde? Si c’était vrai, on le saurait, et ces appareils ne pourraient pas être vendus si facilement dans le commerce. Tu veux vraiment passer pour un naïf qui gobe n’importe quoi? Il faut tout de même vivre avec son temps. » Le tout avec un petit sourire narquois pour bien vous le faire comprendre.
Là, si vous avez peur du jugement des autres, vous pourriez alors très bien vous dire, « oui, je ne tiens tout de même pas à passer pour une cruche! ». Remarquez que cela peut aussi être le cas sans même vous renseigner. Ce pourrait être quelque chose que vous avez déjà entendu auparavant, ou que vous pensez simplement que c’est ce que les autres pensent à ce sujet.
Et sans plus attendre, vous passez à autre chose, juste par peur du « qu’en dira-t-on », alors que cette solution là pourrait réellement vous permettre de retrouver santé et bien-être, vous faire oublier ce que veut dire migraine, mauvaises nuits et fatigue chronique.
Par ailleurs, si cette problématique vous intéresse, vous trouverez des astuces pour éviter ce type de pollution dans cet article: « La pollution électromagnétique domestique, comment l’éviter chez soi »
La peur du jugement des autres, une solution
Si vous vous surprenez à avoir ce genre de peur, rappelez-vous ce que disait Jim Rohn au sujet de la peur:
« Si vous ne poussez pas vos peurs dans un coin, alors ce sont vos peurs qui vous pousseront dans un coin. »
En restant dans la peur du jugement des autres, non seulement, vous renoncez à votre bien-être et liberté, mais vous vous maintenez dans un environnement peu propice à votre évolution.
Pour venir à bout de cette peur du jugement des autres, il faut donc en prendre conscience, accepter que cette peur fait partie de votre mode de fonctionnement.
Rappelez-vous alors cette pensée de Jim Rohn énoncée ci-dessus, et posez-vous la question des conséquences que cela a, et continuera d’avoir sur votre vie si vous continuez sur cette voie. Écrivez les noir sur blanc, à la main, sur une feuille, afin de bien l’ancrer et de ressentir tout le négatif que cela a pour vous, vous poussant donc à vouloir un changement.
Si vous avez peur, quelque part c’est bon signe, c’est que cela vous touche, vous affecte et est donc important pour vous.
C’est le moment idéal pour passer à l’action, sortir de votre zone de confort, et vaincre cette peur.
Ayez alors à l’esprit cette observation de Joseph Campbell qui vous incitera à aller de l’avant:
« La caverne où vous hésitez le plus d’entrer, est celle qui contient le plus grand trésor. »
Il peut être judicieux de se faire accompagner sur un nouveau chemin, choisissez alors une personne qui connait le chemin et qui pourra vous guider, sans vous rien vous imposer.
La peur du jugement des autres, en résumé
La peur du jugement des autres peut avoir des effets considérables pour votre bien-être, généralement plutôt négatifs.
En résumé, pour venir à bout de cette peur, et retrouver son bien-être, il faut:
- être conscient que l’on est sous l’emprise de la peur du jugement des autres
- être conscient de l’impact que cela peut avoir sur son bien-être
- se renseigner auprès de personnes compétentes dans le domaine en question
- décider, passer à l’action, et vaincre cette peur, à la lumière de ce que vous êtes, et de ce que vous voulez devenir
- le cas échéant, se faire accompagner sur ce nouveau chemin
Et vous, que ressentez-vous lorsque vous réalisez que vous réagissez sous l’emprise de la peur du jugement des autres? Que faites-vous alors? Vos commentaires ci-dessous sont les bienvenus.
Crédit image: [by Vlado] / FreeDigitalPhotos.net
Hello Jean-Louis,
la peur du jugement des autres peut-être très handicapant. C’est souvent le lit de la timidité. Ça empêche bien souvent de d’agir dans notre intérêt.
D’où l’intérêt de se faire aider comme tu dis pour dépasser cette peur.
En général l’avancée en âge permet d’avancer dans cette voie car on prend plus d’assurance ensoi.
A bientôt en santé.
Nadia
Nadia Articles récents…Les symptômes de la boulimie
Hello Nadia,
Oui, et tout commence par une prise de conscience.
Bonjour Jean-Louis et merci pour ce beau texte !
J’apprécie particulièrement la citation de Joseph Campbell que tu as partagée : ayant passé du temps à travailler sur mes peurs personnelles pour, entre autres, affronter le regard des autres, je ne peux qu’acquiescer de tout mon cœur au trésor que j’ai découvert !
Merci encore de ta participation 🙂
Laurence Articles récents…Être heureux face au regard des autres
Hello Laurence,
Ce fut un plaisir.
C’est vrai que lorsque l’on est assez curieux de découvrir les trésors qui se cachent derrière les opportunités de la vie (dont nos peurs), la découverte est généralement très enrichissante.
A nos découvertes …
Bonjour, 🙂
J’aime bien la caverne, j’ai pris note de la citation!;-) par contre Jim et son pousser les peurs dans un coin?!? je serais aussi à penser qu’en poussant nos peurs de côté, en faisant abstraction… on ne règle pas le soucis à la racine, par contre si on va dans la caverne pour faire face à nos peurs sans possibilité de ressortir, moyen de comprendre pourquoi cette peur est là dans notre vie. Une peur n’est-ce pas une occasion de prendre conscience de notre potentiel?!:-)
Ophélie Articles récents…Coming out spirituel, comment gérer le regard des autres
Hello Ophélie,
Oui, nous pouvons beaucoup apprendre de nos peurs.
Quant à la citation de Jim Rohn: « Si vous ne poussez pas vos peurs dans un coin, alors ce sont vos peurs qui vous pousseront dans un coin », c’est plutôt en phase, en surmontant nos peurs, on peut avancer dans la vie, sinon nos peurs vont nous enfermer dans un coin, et nous n’oserons pas aller dans la fameuse caverne aux trésors.
Bonne continuation